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तैरने के लिए जायें :
पैदल चलने की तरह समूचे शरीर के लिए उपयुक्त कसरत होती है तैरना| यह कुछ खर्चिला प्रकार है लेकिन उसके फायदे भी ज्यादा है | तैरते समय आपके पूरे शरीर को, शरीर के सभी जोडों को और हृदय की अच्छी कसरत होती है | आप पानी मे तैरते हो जिस कारण आपके वजन का भार आपके उपर उतना नही रहता | तैरने की तकलिफ यह है कि इसके लिए कुछ ज्यादा खर्च करना पडता है और इसके कारण संसर्ग की बीमारी होने की संभावना रहती है लेकिन साथ साथ यह कसरत पूरे वर्ष मे लगातार चल सकती है यहांतक कि बरसाम मे भी |
 
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