अगर हमे आदत न हो तो सही तरिकेसे कसरत करना भी कठिन होता है| ऐसे समयपर किसी अच्छी जिम को जॉईन करना तथा वहांपर समयबद्ध तरिकेसे कसरत करना हितकारी होता है | इसमे बरसात हो या गरमी के दिन हो या ठंड का मौसम हो इसका आपकी कसरत पर कोई दुष्प्रभाव नही पडता | जब आपक किसी जिम को जॉईन करते है तो आप अपने जैसे अन्य लोगों के बीच पहुंच जाते है जिस कारण आपको समूह अध्ययन मे तथा अन्य कार्यक्रमों मे भी शरिक होना संभव होता है | कसरत के लिए आपको किसी सहयोगी का साथ भी मिल सकता है | अकेलेमे कसरत करना और जीम मे कसरत करना तथा सहयोगीयों के साथ कसरत करना इसमे बडा फर्क होता है | इन सभी बातों का महत्व आपको अपनी आयु बढनेपर प्रतित होगा | केवल जीम मे जाने से पहले वहांके उपकरण तथा सुविधाओं की जानकारी प्राप्त करें | हो सके तो तीन या चार दिनों की ट्रायल भी आप मांग सकते है |