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मसाज का उपयोग करें |
यह तरिका कुछ महंगा होता है लेकिन स्नायुओं को शिथिल रखने के लिए यह बडा ही लाभदायी होता है | स्वास्थ्य के लिए, मानसिक तथा शारीरिक तनाव दूर करने के लिए मसाज बडा ही लाभदायी होता है | अर्थात यह मसाज उचित व्यक्ति से ही करवाया जाना चाहिए | उसी तरह इस मसाज के लिए उपयोग मे लाया जानेवाला तेल भी आपके शरीर को उचित होना चाहिए | कई स्थानोंपर मसाज करने के एक घंटे बाद स्वेदन किया जाता है | यह मसाज महिने मे दो बार करवाना चाहिए | मसाज घर के अंदर भी किया जा सकता है | घर के अंदर सौना भी संभव हो सकता है | यह मसाज हर एक व्यक्ति के लिए आर्थिक रूप से जितना संभव हो उतना ही उचित होगा | अधिक जानकारी के लिए ज्ञानगुफा देखिए |
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