अपने घर मे ही छोटासा जिमखाना बनाकर आनेवाले जीवनमे शरीर की देखभाल करने की तैयारी करनी चाहिए | चलना, तैरना यह सबसे उत्तम कसरत होती है | चलने के लिए अकेले को घरसे निकलने मे परेशानी होती है | बारिश के दिनों मे यह परेशानी और भी बढ जाती है | सच तो यह है कि यह बहाने हम अपने आपसे कर लेते है और कसरत करना रोक देते है | लेकिन इसकी कोई आवश्यकता नही होती | बडे ही कम खर्च मे आप अपने घरमे ही कसरत का इंजताम कर सकते है | इसमे साईकिल, डम्ब बेल्स, वॉकर इन छोटी छोटी चीजों का समावेश होता है| केवल दस से पंधरह हजार रुपयों के खर्च से हम इन चीजों को खरिद कर अपने घर मे ही लगा सकते है | इस्तेमाल किये उपकरणों का खर्च और भी कम होता है | प्राणायाम १० मिनिट, पीटी के प्रकार ७ मिनिट, साईकिल २० मिनिट तथा अन्य प्रकार मिलाकर बहुत ही अच्छी कसरत हो सकती है | कृपया आप ज्ञानगुफा मे कसरत के प्रकार अवश्य देखें | इन घरेलू उपकरणों का आपको भविष्य मे भी अच्छा उपयोग हो सकता है |