पैदल चलना यह पूरे शरीर के लिए एक अच्छा कसरत का प्रकार है | सुबह चार से पांच किलोमिटर चलने से शरीर की अच्छी कसरत होती है| लेकिन पैदल चलने के लिए हर रोज के लिए कुछ बंधन भी आते है | सबसे पहले तो अकेले पैदल चलने मे बोरियत होती है | दुसरी बात यह है कि गरमी या जाडे के दिनों मे घुमना चाहे संभव हो भी जाये लेकिन बरसात के तीन चार महिने यह कसरत बंद होती है | शहर के अंदर चलनेवाली यातायात यह भी एक रुकावट का कारण होती है | इसलिए हमारे घर के इर्दगिर्द यदि कोई जॉगिंग पार्क हो तो वहां जाना उचित होगा| पैदल चलना एक अच्छी कसरत होती है लेकिन ट्रेडमिल का उपयोग टालना चाहिए | उससे फायदा होनेके बजाय दुष्परिणाम होने की संभावना ही अधिक होती है | हमेशा का पैदल चला और ट्रेडमिल पर चलना इसमे फर्क होता है | ट्रेड मिल के कारण घुटनों पर ज्यादा भार आन पडता है जिसके कारण तकलिफ हो सकती है | पानी के नीचेवाले ट्रेडमिल इस्तेमाल करने मे कोई हर्ज नही है |